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入秋后常吃10种宝,胜过冬虫和夏草

  时间:2019-11-10 18:21:58   来源:阿日新闻  点击:4108 次  字号【

秋天来了。

俗话说,“三分在秋天是空的。”

秋天是最好的补充时间

记住这个“三忌十宝”

让你健康一整年。

少吃点凉的

秋天过后,天气逐渐变凉,肠胃对冷食物非常敏感。如果你经常吃冷食,很容易引起肠胃感冒!

少吃姜

俗话说,“一年之内,你不会在秋天吃生姜。”在秋天,当天气干燥时,吃姜更容易引起过多的内热,这对脾和肺有害。

资料来源:昆虫网络

少吃肉

秋天过后,人类肠道的消化能力将会减弱。如果你在这个时候吃太多肉,很容易导致胃胀和消化不良。

资料来源:昆虫网络

首宝:莲藕

消除秋季疲劳

秋天容易感到疲倦,导致体质虚弱。莲藕富含维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还能增强体质,抗病毒,整个人精神饱满。

资料来源:昆虫网络

润肺咳嗽

秋天过后,天气变冷了,这很容易引起咳嗽和哮喘。每天喝几次莲藕汁以防止咳嗽。

资料来源:昆虫网络

催乳化瘀

对于女性朋友来说,多吃莲藕不仅可以促进泌乳,增加乳汁营养,还可以解除乳房淤滞。刚刚分娩的母亲记得哦~

资料来源:昆虫网络

第二个宝藏:芋头

生发乌发

秋季多吃芋头可以及时补充夏季流失的营养,特别是滋养头皮,起到促进头发生长和乌发的作用。白发变黑了,不是你想要的吗?

资料来源:昆虫网络

食欲

芋头富含粘液皂甙和多种微量元素,有助于刺激食欲和促进消化。

资料来源:昆虫网络

保护牙齿

芋头富含氟,可以保护牙齿。换牙期的孩子通常吃更多的芋头,这将使牙齿长得更强壮。

第三个宝藏:枣

益气补血

红枣是秋季补品的首选!它具有很好的益气养血的功效。将红枣切成薄片,浸泡在水中,让人体更容易吸收。

资料来源:昆虫网络

皮肤护理

红枣中丰富的维生素和其他相关成分有助于促进皮肤新陈代谢,使皮肤白皙细腻,抚平面部皱纹,有效调节内分泌失调。

资料来源:昆虫网络

健脾养胃

秋季,脾胃虚弱、易腹泻的朋友可以每天饮用水中的红枣和党参,不仅可以健脾养胃,还可以增进食欲,改善肠道消化。

资料来源:昆虫网络

第四个宝藏:冬瓜

清肺排毒

许多慢性咳嗽是由肺内毒素引起的。你应该在干燥和富含细菌的秋天多吃冬瓜,这对肺热引起的咳嗽和哮喘非常有用。

资料来源:昆虫网络

利尿消肿

冬瓜具有利尿、消肿、清热解毒的功效。定期食用冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量,而且对动脉硬化、冠心病和糖尿病有很好的保健作用。

资料来源:昆虫网络

排出肾毒

80%的人有不同程度的肾毒素,有些人不重视肾炎的逐渐发展。冬瓜不仅能排出肾毒性,还能预防肾炎和尿毒症。

资料来源:昆虫网络

第五个宝藏:苦瓜

保肝第一瓜

苦瓜富含膳食纤维和维生素C,几乎是西红柿的三倍,被誉为“第一个保肝的甜瓜”。

资料来源:昆虫网络

增强抵抗力

苦瓜中含有的苦味素可以抑制病原菌的繁殖和生长,苦瓜中的营养物质可以促进人体内抗菌细胞的活性,达到增强机体抵抗力的效果。

资料来源:昆虫网络

保护心脏

秋季是心脏病高发的时期。苦瓜含钾量高,能有效保护心血管健康。

资料来源:昆虫网络

第六个宝藏:红薯

预防流感

秋天过后,流感也进入了高发病率时期。平时经常吃红薯不仅可以提高抵抗力,还可以将流感的发病率降低一半。

资料来源:昆虫网络

心血管益处

红薯富含钾和维生素,有助于预防心血管疾病。

资料来源:昆虫网络

润肠减肥

红薯是一种低脂肪、低热量的膳食纤维食品。100克红薯中只含有0.2克脂肪。它还含有大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,及时排出体内有毒代谢物,从而达到润肠减肥的效果。

资料来源:昆虫网络

第七个宝藏:芝麻

快速补钙

秋季钙流失较快,人体需要及时补充,黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍,鸡蛋的6倍。因此,吃黑芝麻补钙会事半功倍!

抗老化

黑芝麻中富含花青素,能有效抗衰老,具有护肤美容的功效,也有利于心血管健康。

提高生育率

黑芝麻富含维生素E,对人体生殖功能有很好的促进作用。

第八个宝藏:丝瓜

降血脂

丝瓜中含有亚麻酸和亚油酸,可促进体内脂肪代谢,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

资料来源:昆虫网络

辅助减肥

丝瓜含有葫芦素,这在其他瓜类和蔬菜中是不存在的。它能调节人体新陈代谢,可作为减肥的辅助食品。

资料来源:昆虫网络

护肤和祛斑

丝瓜含有预防皮肤衰老的维生素b1和美白皮肤的维生素C,可以保护皮肤,消除斑块,是一种罕见的美容食品。

资料来源:昆虫网络

九宝乐队:南瓜

消灭蛔虫

如果你吃太多生冷食物,寄生虫很可能会进入你的肠道。油炸南瓜籽有助于驱除寄生虫并将其从体内排出。

糖尿病的预防和治疗

南瓜富含钴,具有良好的造血功能。对防治糖尿病和降低血糖有特殊疗效。

前列腺炎的预防和治疗

南瓜子富含脂肪酸,不仅可以预防前列腺炎的发生,而且有助于早期前列腺炎的恢复。

第十大宝藏:海带

保护甲状腺

碘在秋天流失很快。定期食用海带可以及时补充碘,防止甲状腺功能减退。

资料来源:昆虫网络

肠毒素耗尽

海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶,可以吸收水分和肠道毒素。患有慢性便秘或肠道不适的朋友可以吃海带来改善。

资料来源:昆虫网络

预防动脉硬化

胆固醇是动脉硬化形成的罪魁祸首,海带可以减少人体对胆固醇的吸收,从而达到预防动脉硬化的效果。

资料来源:昆虫网络

秋天是发病率高的季节。

宁宁姐姐提醒你了

多吃这10种补充剂来改善你的健康。

保持健康

来源:一路风景-陆戈(身份证:舒适的梦)

南宁市妇女编辑部综合编辑

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